Een dutje doen op het werk, dit mag in deze bedrijven

Iedereen voelt zich wel eens moe op het werk, maar vooral mensen die ’s nachts moeten werken hebben er moeite mee.

“Nachtwerk verstoort ons bioritme”, zegt Astrid Salette. “Dit heeft een negatieve invloed op onze cognitieve, fysiologische, psychologische en sociale prestaties. Het is dan ook niet verwonderlijk dat velen nachtwerk als een last ervaren.” Zij werkt op de intensive care van het Jeroen Bosch Ziekenhuis (JBZ) in Den Bosch.

Gezondheidsraad waarschuwing

In 2017 kwam de Gezondheidsraad met rapport Over de gevaren van nachtdiensten. Nachtwerkers hebben vaak moeite met slapen en andere ziektes. Op de lange termijn hebben ze meer kans op het ontwikkelen van diabetes en hartproblemen.

Reden waarom JBZ in 2018 een pilot heeft opgezet onder verpleegkundigen die werkzaam zijn op de intensive care. Kan een combinatie van specifieke maatregelen (voeding, fotodynamische interventie, energiedutjes) nadelige gezondheidseffecten verminderen?

“Het aantal verpleegkundigen dat aangaf op de automatische piloot te werken, daalde tijdens het testen van 78 procent naar 54 procent. Bovendien daalde het aantal verpleegkundigen dat aangaf tijdens de nachtploeg moeite te moeten doen om in slaap te vallen van 79 procent naar 57 procent”, aldus Salette. .

66 procent van de verpleegkundigen gaf aan een vermindering van buikpijn te hebben. Ten slotte daalde het percentage verpleegkundigen dat aangaf na de nachtdienst niet veilig naar huis te kunnen rijden van 46 naar 31 procent.

Veilig naar huis rijden

Als u even tot rust wilt komen in het Bossche Ziekenhuis, kunt u kiezen tussen de powerroom en het privé massagebed. Pods en bedden bevinden zich op een rustige plek op de intensive care. Iedereen kan een powernap van 20 minuten doen op een tijdstip naar keuze, zowel ’s nachts als overdag.

Salet: “90 procent van de medewerkers maakt er gebruik van. Vooral ’s avonds laat en ’s ochtends voordat ze naar huis rijden, gaan veel zorgmedewerkers liggen om veiliger naar huis te rijden.”

Ook bij commerciële bedrijven winnen powernaps aan populariteit, constateert Wendel Post, gezondheidsfunctionaris van de ArboUnie.

Schaamte

“Maar het personeel is soms terughoudend in het gebruik van privémeubels of slaapruimtes. Jammer, vaak is het aantal mensen dat gebruik maakt van de powernapstoel of de ruimte relatief klein. Maar het personeel dat dat wel doet, is er blij mee.”

De publicatie heeft geen harde cijfers dat powernaps ziekteverzuim helpen voorkomen. “Maar omdat het helpt bij het opladen, helpt het waarschijnlijk ook om storingen te voorkomen. Zo verkleint het de kans op ongelukken.”

tot 20 minuten

Twintig minuten slaap is kort. Hij weet echter dat langer slapen contraproductief is. “Dan kom je in de REM-slaap en als je rusteloos bent, word je vermoeider wakker. De eerste slaapfase, diepe slaap, duurt ongeveer twintig minuten.”

Universitaire slaapzalen

VU Amsterdam heeft eigen slaapzalen voor studenten en medewerkers. Harm Derks, de studentenbetrokkenheid van de projectmanager, is de drijvende kracht achter het project.

“Capsules worden veel gebruikt. Sinds de coronacrisis is er steeds meer aandacht voor het welzijn van studenten en het welzijn van medewerkers. Er is een kamer in het VU MC en de andere in een stille ruimte waar mindfulness kan zijn zoals het is. kan worden geoefend”, zegt Dirks. “We hebben ze toegevoegd aan citaten uit wetenschappelijke artikelen die het belang van slaap uitleggen.”

wennen aan

De slaapcabines bevinden zich in de studeerkamer van de universiteitsbibliotheek. Toen ze voor het eerst werden aangelegd, werden ze vaak genegeerd door studenten en personeel. “Ook waren de gebruikersbeoordelingen laag, en 34 procent vond het leuk. Na een paar maanden was dat percentage gestegen tot 96 procent.”

Dirks merkte op dat vooral de Nederlandse studenten en medewerkers moesten wennen aan hun eigen schaamte en deze moesten overwinnen. “In Azië was het normaal om een ​​dutje te doen.”

speciale app

Gebruikers kunnen ervoor kiezen om de capsule een beetje open te laten, zodat mensen kunnen zien wie er in zit. De cabine kan echter ook volledig worden gesloten. Door de gaatjes komt wat licht naar binnen. “Hij heeft een USB-aansluiting om je telefoon op aan te sluiten. Je kunt een speciale app downloaden, zodat je gemakkelijk in een slaapcyclus van twintig minuten belandt.”

Dirks zelf doet regelmatig een dutje. “Rond 3 uur ’s nachts zakt mijn concentratie en ga ik even liggen. Na tien uur voel ik me negen keer beter. Ik denk niet dat mensen acht uur achter elkaar geconcentreerd kunnen werken, dat is een mythe. Het is beter om kwalitatief goede uren te maken dan kwantiteit .”

Verzoek om verlenging

Ook de verpleegkundigen van het centrum mogen een dutje doen in het Radboudumc in Nijmegen als dat nodig is. Er zijn vier elektrische dutjestoelen beschikbaar, gelegen in rustige ruimtes op drie verdiepingen.

“Gebruikers zijn er zeer tevreden over, het is een soort massagestoel. Voordat je de stoel gebruikte was er soms een schuldgevoel als je even wilde uitrusten (tijdens de nachtdienst). Nu wordt het door iedereen geaccepteerd en de het personeel is blij dat de kans er is, zo blijf je fit”, zegt een ziekenhuiswoordvoerder.

70 procent van de medewerkers gebruikt stoelen. Volgens het ziekenhuis is uitbreiding nodig omdat ze het vaak druk hebben.

voorganger

Sabic, een kunststofproducent in Bergen op Zoom, was een pionier Als het gaat om een ​​dutje doen op het werk. Zeven jaar geleden werden in een speciale ruimte ligstoelen geplaatst waar medewerkers tijdens pauzes twintig minuten mochten slapen.

Mensen die uit de nachtploeg kwamen waren strenger in de ochtendmeeting, dat werd direct opgemerkt tijdens de pilot.

Om te voorkomen dat mensen in slaap vallen, is gekozen tussen fauteuils en geen bedden. Je slaapt licht op een stoel. Het is niet duidelijk wat de huidige status van het project is. Ondanks talrijke verzoeken heeft SABIC niet gereageerd.